Kangatraining - wöchentliches Workout mit Baby
28. 03. 2024 von - Uhr
"Mama wird fit und das Baby macht mit": Das ist Kangatraining – ein spezielles Workout, das genau auf die Bedürfnisse "frisch gebackener" Müttern und ihrer Babys abgestimmt ist. Es wird besonders auf die ergonomisch korrekte Trageweise der Babys im Training geachtet. Als zertifizierte Trageberaterin ist Franziska Frankenbach hier Fachfrau und bietet auch individuelle Trageberatungen an. So können die Mütter wieder fit werden und die Babys genießen die Nähe zur Mutter.
Beim Training wird besonderer Wert darauf gelegt, dass der Beckenboden entweder geschont oder direkt bei der Übung angespannt und damit gekräftigt wird. Ein weiterer Fokus liegt auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es gibt mehrere Schwierigkeitsstufen wodurch sichergestellt wird, dass jede Teilnehmerin entsprechend des eigenen Fitnesslevels gefordert wird. Außerdem erlernen die Mütter die korrekte Körperhaltung, die sie auch im Alltag mit dem Baby anwenden können.
Inhalte:
- Abwechslungsreiches Intervalltraining zu poppiger Musik, das die Mütter garantiert ins Schwitzen bringt.
- Figurverbesserung, Gewichtsabnahme und Steigerung der Ausdauer stehen im Fokus.
- Das Baby schläft in der Trage und genießt die Nähe zur Mutter.
Hygiene- und Coronainformationen: Der Kurs wird gemäß der lokalen Hygienevorschriften abgehalten. Falls der Kurs Corona-bedingt nicht in Präsenz stattfinden kann, wird auf online gewechselt (über Zoom).
Voraussetzungen zur Teilnahme: Ausfüllen des medizinischen Fragebogens und Rücksendung an die Kursleiterin Franziska Frankenbach.
Der postnatale Check-Up bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen muss erfolgt sein (6- 10 Wochen nach der Entbindung) und es darf kein Sportverbot bestehen.
Kangatraining kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden. Ein Rückbildungskurs ist weder Voraussetzung zum Besuch des Kurses, noch ersetzt dieser Kurs einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Eine eigene Tragehilfe ist keine Voraussetzung, diese kann kostenlos ausgeliehen werden. Die Teilnahme ist auch ohne Baby möglich.
Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.
Termin: jeden Donnerstag 11 – 12 Uhr (außerhalb der hess. Schulferien)
Ort: im B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock)
Kosten: € 95,- für 8 Kurseinheiten, versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.
Anmeldung unter: https://www.kangatraining.info/de_de/instructor/FranziskaFrankenbach/booking/1270
Veranstaltungsort
B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock)