Erwachsene und Senior*innen

Qigong - eine traditionelle chinesische Praxis - kombiniert Atemübungen, fließende Bewegungen, Konzentration und Meditation. Die sanften Übungen entspannen, kräftigen und helfen dabei, die eigene Mitte zu stärken. Es werden einfache Abläufe geübt, die auch zuhause praktiziert werden können. Die Übungen finden im Stehen, Gehen und im Sitzen statt. Bitte flache Schuhe und bequeme Kleidung tragen oder mitbringen.

Nächste Kurse: 15.09. - 6.10.2026; 13.10. - 3.11.2026 jeweils dienstags von 20-21 Uhr

Ort: B3 Familienzentrum, Johannes-Gutenberg-Str. 13a, 61118 Bad Vilbel

Kosten: 44 Euro

Anmeldung: 06101/9950302,  

Das Leben verläuft nicht immer in ruhigen Bahnen. Manchmal geraten wir in Stürme, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Gerade Frauen sind besonders stark betroffen, da sie durch Care-Arbeit, Berufstätigkeit und gesellschaftliche Erwartungen einem hohen Druck ausgesetzt sind. Der Kurs „Stark im Sturm“ richtet sich an Frauen, die lernen möchten, mit Herausforderungen gelassener und bewusster umzugehen. Gemeinsam erkunden wir, was in uns und um uns herum geschieht, wenn es turbulent wird, und wie wir unsere inneren und äußeren Ressourcen nutzen können. Mit einer Mischung aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen, Reflexion und Austausch entwickeln die Teilnehmenden in diesem Workshop in vier Terminen ihre persönliche Toolbox für mehr innere Stärke, Orientierung und Resilienz.
 

Termine: 24.10, 14.11. + 5.12.26, 16.1.27 

Ort: B3 Familienzentrum, Johannes-Gutenberg-Str. 13a.
Kosten: 60 Euro insg. 

Anmeldung: 06101/9950302;  

Yoga stärkt den Körper und den Geist und fördert Ruhe und Gelassenheit. Damit Menschen aller Fitnesslevels den Zugang dazu finden, bieten wir Stuhl-Yoga an. Die Übungen werden im Stehen und rund um den Stuhl ausprobiert. Und das ganz angepasst an den Fitnessstand der Teilnehmenden. Im Vordergrund steht das Training der Beweglichkeit. Zusätzlich werden gezielte Atemübungen gezeigt, mit denen man gut entspannen kann.  

Nicht jedem geht das Schreiben leicht von der Hand. Gerade Stift und Papier sind im digitalen Zeitalter schon beinahe ungewohnt. So mancher verspürt auch eine gewisse Hemmung, Gedanken frei aufzuschreiben. Zu stark sind wir auf Leistung und Perfektion ausgerichtet, das erzeugt Druck und verhindert, dass wir Gedanken unzensiert in Geschriebenes übersetzen können. Lilith Schuhmacher, Achtsamkeitstrainerin, möchte mit den "SchreibRaum"-Workshops zu unterschiedlichen Themen Menschen dabei begleiten, einen Zugang zum Schreiben zu finden. Schreiben kann, lässt man sich darauf ein, dabei unterstützen, sich zu fokussieren, Gedanken und Emotionen zu bündeln und in eine Form zu bringen, die man betrachten kann.

Man braucht für die Wokshops keine Vorerfahrung, aber Neugierde! 

Die Stunden beginnen mit einem Warm-up von Kopf bis Fuß, dabei entwickeln Sie ein intensives Körpergefühl. Übungen auf dem Stuhl oder auf der Matte, auch mit Bändern, Bällen, Reifen und Säckchen folgen. In den Frühjahrskursen wird ein besonderes Augenmerk auf die Sturz- und Osteoperoseprävention gelegt. Beendet wird jede Übungsstunde mit Entspannungsübungen.

Weitere Infos finden Sie hier

Dies ist ein Angebot der Ev. Familienbildung Wetterau.