Qigong - eine traditionelle chinesische Praxis - kombiniert Atemübungen, fließende Bewegungen, Konzentration und Meditation.Die sanften Übungen entspannen, kräftigen und helfen dabei, die eigene Mitte zu stärken. Es werden einfache Abläufe geübt, die auch zuhause praktiziert werden können. Die Übungen finden im Stehen, Gehen und im Sitzen statt. Bitte flache Schuhe und bequeme Kleidung tragen oder mitbringen.
Nächste Kurse: 15.09. - 6.10.2026; 13.10. - 3.11.2026 jeweils dienstags von 20-21 Uhr
Ort: B3 Familienzentrum, Johannes-Gutenberg-Str. 13a, 61118 Bad Vilbel
Kosten: 44 Euro
Anmeldung: 06101/9950302,
Stark im Sturm: Resilienzworkshop für Frauen
Das Leben verläuft nicht immer in ruhigen Bahnen. Manchmal geraten wir in Stürme, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Gerade Frauen sind besonders stark betroffen, da sie durch Care-Arbeit, Berufstätigkeit und gesellschaftliche Erwartungen einem hohen Druck ausgesetzt sind. Der Kurs „Stark im Sturm“ richtet sich an Frauen, die lernen möchten, mit Herausforderungen gelassener und bewusster umzugehen. Gemeinsam erkunden wir, was in uns und um uns herum geschieht, wenn es turbulent wird, und wie wir unsere inneren und äußeren Ressourcen nutzen können. Mit einer Mischung aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen, Reflexion und Austausch entwickeln die Teilnehmenden in diesem Workshop in vier Terminen ihre persönliche Toolbox für mehr innere Stärke, Orientierung und Resilienz.
Termine: 24.10, 14.11. + 5.12.26, 16.1.27
Ort: B3 Familienzentrum, Johannes-Gutenberg-Str. 13a. Kosten: 60 Euro insg.
Anmeldung: 06101/9950302;
Yoga rund um den Stuhl
Yoga stärkt den Körper und den Geist und fördert Ruhe und Gelassenheit. Damit Menschen aller Fitnesslevels den Zugang dazu finden, bieten wir Stuhl-Yoga an. Die Übungen werden im Stehen und rund um den Stuhl ausprobiert. Und das ganz angepasst an den Fitnessstand der Teilnehmenden. Im Vordergrund steht das Training der Beweglichkeit. Zusätzlich werden gezielte Atemübungen gezeigt, mit denen man gut entspannen kann.
Termin:
neuer Kurs in Planung
Ort:
B3 Familienzentrum, Johannes-Gutenberg-Str. 13 a
Kosten:
50 Euro
Anmeldung:
oder 06101 995 0302
Intuitives Schreiben
Jede und jeder kann schreiben. Aber meistens schreiben wir mit einem bestimmten Zweck. Bei diesem Kurs steht das intuitive Schreiben im Vordergrund. Das heißt ohne Regeln und Grenzen zu schreiben. Es geht nicht um Rechtschreibung, richtige Zeichensetzung oder um ein bestimmtes Produkt am Ende, sondern um den Dialog mit sich selbst. Es wird das aufgeschrieben, was im Kopf erscheint - raus aus der Kontrolle, rein in die Intuition und Kreativität. Das kann neue Gedanken eröffnen und die innere Stimme wieder mal zum Klingen zu bringen.
Man braucht dafür keine Vorerfahrung, aber Neugierde sich darauf einzulassen. Kursleiterin Lilith Schumacher, Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin, hat eine Struktur vorbereitet, die die Teilnehmenden langsam hinführt. Eine spannende und überraschende Reise - vielleicht zu neuen Wörtern, Sätzen und Gefühlen. Wir treffen uns einmal im Monat an 4 Terminen.
Frauen sind im Alltag sehr stark gefordert: im Job, in der Familie oder in verschiedenen Ehrenämtern. Und besonders diejenigen, die auf der Flucht körperliche und psychische Belastungen erfahren haben, leiden unter Stress. Im neuen Kurs „Aktiv relaxen“ lernen Frauen mit und ohne Fluchterfahrung, den Körper zu stärken und zur Ruhe zu bringen. Mit Entspannungsübungen, speziellen Atemtechniken, Übungen aus dem Achtsamkeitstraining und Yoga wollen wir einen Gegenpol setzen zum stressigen Alltag. Für den Kurs sind keine Vorerfahrungen erforderlich. Bitte lockere Kleidung und ein Handtuch mitbringen.
Den Kurs leitet die Yogalehrerin und Coachin Beate Stotz-Jonas.
Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums in Koopereation mit dem Flüchtlingshilfeverein Bad Vilbel.
Termin:
jeden Dienstag 18:00 – 19:15 Uhr
Ort:
Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13 a
Kosten:
kostenfrei
Anmeldung:
oder 06101 995 0302
Ausgleichsgymnastik für Frauen
Die Stunden beginnen mit einem Warm-up von Kopf bis Fuß, dabei entwickeln Sie ein intensives Körpergefühl. Übungen auf dem Stuhl oder auf der Matte, auch mit Bändern, Bällen, Reifen und Säckchen folgen. In den Frühjahrskursen wird ein besonderes Augenmerk auf die Sturz- und Osteoperoseprävention gelegt. Beendet wird jede Übungsstunde mit Entspannungsübungen.
Unser B3 Familienzentrum ist mit seinen Angeboten an zwei Standorten in Bad Vilbel zu finden:
In der Kernstadt im Gemeindezentrum Grüner Weg 4 der Evangelischen Auferstehungsgemeinde und im Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a.
Das B3 ist zu folgenden Zeiten telefonisch oder per Mail zu erreichen:
Mo - Fr: 9 Uhr bis 13.30 Uhr
(Bei Nichterreichen bitte Nachricht hinterlassen, wir rufen zurück.)
