Ort: B3 Familienzentrum,Johannes Gutenbergstr.13 a
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: oder unter Telefon 06101 / 995 03 02
Geheimnisvolle Märchenreisen
Märchen und Geschichten können Kinder auf ihrem Entwicklungsweg wunderbar unterstützen. Wenn die Kinder Märchen erzählt bekommen, entstehen bei ihnen innere Bilder, die Mut machen und stärken. Die Kinder erleben zum Beispiel, dass man auch anders als die anderen sein darf. Oder sie lernen verschiedene Märchentiere als kraftvolle Begleiter kennen - es hilft, wenn man auf einen mutigen Drachen vertrauen kann oder wenn man eine kluge Kröte kennt.
Passend zu den Märchenreisen basteln wir jeweils einen Gegenstand dazu, den die Kinder dann mit nach Hause nehmen können. Als Erinnerung an eine märchenhafte Zeit. Das Angebot wird gefördert durch die Miriam-Kaldenbach-Stiftung
5. April: Märchenreise zwischen Sonne, Mond und Sternen
An diesem Nachmittag sind die Kinder unterwegs im All zwischen Sternen, Mond und Sonne und begegnen märchenhaften und himmlischen Wesen. Dazwischen gehen sie selbst auf eine Traumreise und können dabei himmlisch zur Ruhe kommen. Zum Abschluss steht diesmal ein Traumturm zum Basteln bereit. Wie das wohl geht? DIe Märchenerzählerin Gabriele Wolff-Starck verbindet in dieser Trilogie das Thema Entspannung, das gerade in unserer digitalen Welt bei Kindern immer zentraler wird, mit den klassischen Märchen.
Anmeldung : bis 3. April
3. Mai: Märchen aus dem Meer
Das Meer - ein großer, weiter Raum für viele Sagen, Geschichten und Märchen. Dahin entführt die Märchenerzählerin Gabriele Wolff-Starck die Kinder an diesem Nachmittag. Ganz schön turbulent geht es da zu zwischen Wellen, Meeresungeheuern und versunkenen Schätzen. Zum Ausgleich werden alle Teilnehmenden dann auf eine Entspannungsreise geschickt, damit alle mal so richtig zur Ruhe kommen können. Eine Meeresbastelei schließt die Märchenstunde ab.
In der neuen Trilogie werden Märchen mit dem Thema Entspannung verbunden, das gerade in unserer digitalen Welt bei Kindern immer zentraler wird.
Anmeldung : bis 30. April
Weiteres Angebot am 30. August.
Allgemeine Infos:
Uhrzeit: jeweils 14 - 15.30 Uhr.
Ort: B3 Familienzentrum, Johannes Gutenbergstr.13 a
Kosten: kostenfrei-gefördert durch die Miriam-Kaldenbach-Stiftung
Alter: für Grundschulkinder
Anmeldung: oder unter Telefon 06101 / 9950302
Kangatraining® – Workout mit Baby
"Mama wird fit und das Baby macht mit": Das ist Kangatraining – ein spezielles Workout, das genau auf die Bedürfnisse "frisch gebackener" Mütter und ihrer Babys abgestimmt ist. Es wird besonders auf die ergonomisch korrekte Trageweise der Babys im Training geachtet. Als zertifizierte Trageberaterin ist Franziska Frankenbach hier Fachfrau und bietet auch individuelle Trageberatungen an. So können die Mütter wieder fit werden und die Babys genießen die Nähe zur Mutter.
Beim Training wird besonderer Wert darauf gelegt, dass der Beckenboden entweder geschont oder direkt bei der Übung angespannt und damit gekräftigt wird. Ein weiterer Fokus liegt auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es gibt mehrere Schwierigkeitsstufen wodurch sichergestellt wird, dass jede Teilnehmerin entsprechend des eigenen Fitnesslevels gefordert wird. Außerdem erlernen die Mütter die korrekte Körperhaltung, die sie auch im Alltag mit dem Baby anwenden können.
Inhalte:
Abwechslungsreiches Intervalltraining zu poppiger Musik, das die Mütter garantiert ins Schwitzen bringt.
Figurverbesserung, Gewichtsabnahme und Steigerung der Ausdauer stehen im Fokus.
Das Baby schläft in der Trage und genießt die Nähe zur Mutter.
Voraussetzungen zur Teilnahme: Ausfüllen des medizinischen Fragebogens und Rücksendung an die Kursleiterin Franziska Frankenbach unter
Der postnatale Check-Up bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen muss erfolgt sein (6- 10 Wochen nach der Entbindung) und es darf kein Sportverbot bestehen.
Kangatraining kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden. Ein Rückbildungskurs ist weder Voraussetzung zum Besuch des Kurses, noch ersetzt dieser Kurs einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Eine eigene Tragehilfe ist keine Voraussetzung, diese kann kostenlos ausgeliehen werden. Die Teilnahme ist auch ohne Baby möglich.
Termin: jeden Dienstag 14.45-15.45 Uhr (außerhalb der hess. Schulferien). Der nächste Kurs startet ab 22.4. 25 mit 8 Terminen. Ort: im Gemeindezentrum der Auferstehungsgemeinde , Grüner Weg 4 Kosten: 95 Euro für 8 Kurseinheiten, versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.
Seit Jahrtausenden spielt Musik eine wichtige Rolle im Leben der Menschen. Musik wurde von jeher genutzt zur Unterhaltung, als Bestandteil von Feiern und Festen, als Begleitung ritueller und spiritueller Handlungen und Rituale, zur Unterstützung von Heilungsprozessen und zur Herstellung und Identifizierung von Gemeinschaften. Musik ist eine universelle Sprache und überwindet ethnische und kulturelle Grenzen - zu erinnern sei hier an die universelle Kraft und Schönheit des Schlusschores “An die Freude“ von Ludwig van Beethoven.
Musik ist gleichzeitig „weltumspannend“ und sehr privat und persönlich, jeder Mensch hat Musikstücke und Lieder, die mit ganz persönlichen Erinnerungen verbunden und lieb und wichtig sind.
Heutzutage wird Musik oft nur als "an-sich-vorbeirauschend" wahrgenommen, man lässt sich berieseln - Musik wird konsumiert und nicht mehr in ihrer ganzen Kraft und Schönheit erlebt. Musik läuft im Hintergrund – entsprechend wird im Radio größtenteils nur noch Musik gespielt, die niemandem „weh tut“ und die häufig gefällig und massentauglich ist.
Mit unserem Angebot Musik mal anders wollen wir die Möglichkeit geben, Musik anders wahrnehmen und zu erleben, neue Zugänge ermöglichen und durchaus auch weniger geläufige Musik vorstellen, die nicht täglich überall zu hören ist. Der Kurs umfasst die Elemente „Märchen und Musik“, „Malen mit Musik“ und „Entspannen mit Musik“.
Bei diesem Angebot können sich die Sinne öffnen und es ermöglicht, den Alltag abzuschalten, die Welt mal für eine Stunde sich selbst zu überlassen und diese Zeit ganz für sich persönlich zu nutzen und sich von der Musik inspirieren zu lassen.
Das Angebot richtet sich sowohl an Kinder, Erwachsene und Senior*innen und Familien und wir geleitet von Thomas Richter, Musiktherapeut.
Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.
Termin: samstags 14 – 15 Uhr, neue Termine sind in Planung
Ort: im B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a Kosten: € 20,- für 6 Kurseinheiten Anmeldung: telefonisch oder per Mail im B3 Familienzentrum (s. rechts), der Kurs ist auf 10 Teilnehmer*innen beschränkt
Hatha Yoga für Schwangere (krankenkassenzertifiziert)
In diesem nach §20 SGB V zertifizierten Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmerinnen durch verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken ein besseres Körpergefühl in der Schwangerschaft zu entwickeln und Beschwerden vorzubeugen bzw diese zu lindern. Die leichte körperliche Anstrengung hilft, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Die regelmäßige Yogapraxis führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration, was insbesondere in Vorbereitung auf die Geburt sehr wichtig ist. Der Kurs ermöglicht den Teilnehmerinnen den Transfer der erlernten Entspannungsmethoden in den persönlichen Alltag. Begleitetwird der Kurs vo Yogalehrerin Franziska Frankenbach.
Für Schwangere mit schweren behandlungsbedürftigen körperlichen oder psychischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.
Inhalte
Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag; Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens in der Schwangerschaft und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen; Atemübungen zur Harmonisierung des Körpers und der Energien
Termin: dienstags 17:30 - 18:30 Uhr (außerhalb der hess. Schulferien), Termine fortlaufend, neuer Kurs ab 28 .1.25, 10 Termine.
Ort: B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock) Kosten: 135 Euro für 10 Kurseinheiten, die Kosten werden nach §20 SGB V anteilig oder vollständig von der Krankenkasse übernommen (je nach Kasse), versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.
Unser B3 Familienzentrum ist mit seinen Angeboten an zwei Standorten in Bad Vilbel zu finden:
In der Kernstadt im Gemeindezentrum Grüner Weg der Evangelischen Auferstehungsgemeinde, Grüner Weg 4 und im Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a
Das B3 ist zu folgenden Zeiten telefonisch oder per Mail zu erreichen:
