Eltern und Kinder

Märchen und Geschichten können Kinder auf ihrem Entwicklungsweg wunderbar unterstützen. Wenn die Kinder Märchen erzählt bekommen, entstehen bei ihnen innere Bilder, die Mut machen und stärken. Die Kinder erleben zum Beispiel, dass man auch anders als die anderen sein darf. Oder sie lernen verschiedene Märchentiere als kraftvolle Begleiter kennen - es hilft, wenn man auf einen mutigen Drachen vertrauen kann oder wenn man eine kluge Kröte kennt.

Wir bieten drei Märchenreisen an und basteln jeweils den passenden Gegenstand dazu, den die Kinder dann mit nach Hause nehmen können. Als Erinnerung an eine märchenhafte Zeit.

Samstag, 19. Oktober: Mutige Tiere

Wir fliegen mit dem Märchenteppich in ferne Welten. Dort lernen wir mutige Tiere kennen. Die Märchenerzählerin Gabriele Wolff-Starck vom geschichtenpalast.de erzählt Geschichten von einer Maus, die es schafft, ein Ungeheuer zu vertreiben und von einem kleinen Hirsch, dem es gelingt, eine Insel zu retten. Es gibt viel zu erleben. Spannung ist garantiert. Und zum Schluss basteln wir ein märchenhaftes Tier.

Samstag, 16. November: Kinder als Märchenhelden

Dieses Mal fliegt uns der Märchenteppich in Länder und an Orte, wo Kinder die Geschichten schreiben. Kinder die sich etwas trauen. Kinder, die schlauer sind als die Großen. Kinder, die außergewöhnliche Abenteuer erleben. Die Märchenerzählerin Gabriele Wolff-Starck vom Geschichtenpalast.de hat coole Geschichten, knisternde Spannung und einige Überraschungen im Gepäck. Und du gehst als König nach Hause – versprochen.

Samstag, 7. Dezember: Mit dem Märchenteppich durch die Weihnachtswelt

Weihnachten wird überall anders gefeiert. In anderen Ländern gibt es andere Figuren und Geschichten. An diesem Nachmittag erzählt die Märchenerzählerin Gabriele Wolff-Starck vom geschichtenpalast.de Geschichten über ungewöhnliche Wünsche und Geschenke, über streitende Kerzen, besondere Engel und weihnachtliche Düfte. Ein spannender Geschichtennachmittag bei Kerzenschein und Keksen und einer Überraschung.

Allgemeine Infos: 

Uhrzeit: jeweils 14 - 15.30 Uhr.

Ort: B3 Familienzentrum, Johannes Gutenbergstr.13 a

Kosten: kostenfrei

Alter: für Grundschulkinder

Anmeldung:  oder unter Telefon 06101 / 9950302

Zielgruppe

Mamas, die im Anschluss an das Wochenbett mit erhöhten Stressbelastungen kämpfen und die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion mit Baby erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration.

Die Anleitung durch eine erfahrene Yogalehrerin im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die Mama die Übungen später auch alleine praktizieren kann.

Für Mamas mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen oder physischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

Ziele

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gefördert und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Inhalte

Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung im Alltag mit Baby; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit durch, Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag mit Baby etc.

Methoden

Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.

Das Wissen über Stress und Entspannungsmanagement wird in einem theoretischen Vortrag erklärt und während der Asanapraxis wiederholt.

Teilnehmerhandouts für das Üben zu Hause werden in der letzten Stunde ausgeteilt.

Kurse in 2024: Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert, d.h. die Kosten werden teilweise oder ganz von den Krankenkassen erstattet.

8-Wochen-Kurs ab 29.8.24

8-Wochen-Kurs ab 31.10.24

Termin: jeden Donnerstag 9.30 - 10.30 Uhr (außerhalb der hess. Schulferien), Termine fortlaufend
Ort: B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock)
Kosten: € 110,- für 8 Kurseinheiten, versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.

Infos und Anmeldung: https://www.kikudoo.com/mama-in-harmonie.de

Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.

Beim Training wird besonderer Wert darauf gelegt, dass der Beckenboden entweder geschont oder direkt bei der Übung angespannt und damit gekräftigt wird. Ein weiterer Fokus liegt auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es gibt mehrere Schwierigkeitsstufen wodurch sichergestellt wird, dass jede Teilnehmerin entsprechend des eigenen Fitnesslevels gefordert wird. Außerdem erlernen die Mütter die korrekte Körperhaltung, die sie auch im Alltag mit dem Baby anwenden können.

Inhalte:

• Abwechslungsreiches Intervalltraining zu poppiger Musik, das die Mütter garantiert ins Schwitzen bringt.

• Figurverbesserung, Gewichtsabnahme und Steigerung der Ausdauer stehen im Fokus.

• Das Baby schläft in der Trage und genießt die Nähe zur Mutter.
   

Voraussetzungen zur Teilnahme: Ausfüllen des medizinischen Fragebogens und Rücksendung an die Kursleiterin Franziska Frankenbach unter

Der postnatale Check-Up bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen muss erfolgt sein (6- 10 Wochen nach der Entbindung) und es darf kein Sportverbot bestehen.

Kangatraining kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden. Ein Rückbildungskurs ist weder Voraussetzung zum Besuch des Kurses, noch ersetzt dieser Kurs einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Eine eigene Tragehilfe ist keine Voraussetzung, diese kann kostenlos ausgeliehen werden. Die Teilnahme ist auch ohne Baby möglich.

Kurse in 2024:

7-Wochen-Kurs ab 29.8.24, Preis: 84€

8-Wochen-Kurs ab 31.10.24, Preis: 95€ 

Termin: jeden Donnerstag 10:45 – 11:45 Uhr (außerhalb der hess. Schulferien), Termine fortlaufend
Ort: im B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock)
Kosten: 84 bzw. 95 Euro, versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.
Anmeldung und Infos: oder https://www.kangatraining.info/de_de/instructor/FranziskaFrankenbach/booking/1270

Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.

Musik ist gleichzeitig „weltumspannend“ und sehr privat und persönlich, jeder Mensch hat Musikstücke und Lieder, die mit ganz persönlichen Erinnerungen verbunden und lieb und wichtig sind.

Heutzutage wird Musik oft nur als "an-sich-vorbeirauschend" wahrgenommen, man lässt sich berieseln - Musik wird konsumiert und nicht mehr in ihrer ganzen Kraft und Schönheit erlebt. Musik läuft im Hintergrund – entsprechend wird im Radio größtenteils nur noch Musik gespielt, die niemandem „weh tut“ und die häufig gefällig und massentauglich ist.

Mit unserem Angebot Musik mal anders wollen wir die Möglichkeit geben, Musik anders wahrnehmen und zu erleben, neue Zugänge ermöglichen und durchaus auch weniger geläufige Musik vorstellen, die nicht täglich überall zu hören ist. Der Kurs umfasst die Elemente „Märchen und Musik“, „Malen mit Musik“ und „Entspannen mit Musik“.

Bei diesem Angebot können sich die Sinne öffnen und es ermöglicht, den Alltag abzuschalten, die Welt mal für eine Stunde sich selbst zu überlassen und diese Zeit ganz für sich persönlich zu nutzen und sich von der Musik inspirieren zu lassen.

Das Angebot richtet sich sowohl an Kinder, Erwachsene und Senior*innen und Familien und wir geleitet von Thomas Richter, Musiktherapeut.

Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.

Termin: samstags 14 – 15 Uhr, neue Termine sind in Planung

Ort: im B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a
Kosten: € 20,- für 6 Kurseinheiten
Anmeldung: telefonisch oder per Mail im B3 Familienzentrum (s. rechts), der Kurs ist auf 10 Teilnehmer*innen beschränkt